運動を続ける

運動を続けるには、毎日少しずつを習慣づける必要があります。まず15分くらいのウォーキングで体を慣らします。 15分というと長そうですが、1日のうちの1%と思えば気は楽になるのではないでしょうか。1日の総摂取カロリーが総消費カロリーを下回れば体重は必ず落ちます。ダイエットのポイントはいかに脂肪を落とし、付きにくい体にするか。これがリバウン…
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